うつを克服する方法。あなたの心を元気に するヒント。扁桃体感受性を安定させて、 パターンを乗り越える重要性を知ろう
＜最新情報＞
★★「5/18(木)ZOOMセミナー15時～16時30分 脳科学メンタルZOOM勉強会。扁桃体感受性を改善するトレーニングは、実際どうやるのか」
お待ちしております。
対象・経営者層、およびメンタルご責任者。
参加費・無料 ＊定員・10名
講師・日本メンタル再生研究所所長・山本 潤一
問い合わせはまたは以下のフォームでもOK。
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★★ーあなたのうつ、HSPを16時間で解決する脳科学心理療法ー
★★「＜動画7分＞うつ、生きにくさ、の原因である扁桃体を瞬時に鎮める２つの方法」
★中小企業を応援する（株）オンリーストーリー様に取材していただき、WEBに弊社紹介記事を掲載していただきました。
★現在、９／２（土）にビジネス雑誌プレジデントのＷＥＢ版雑誌である、プレジデントオンラインに、私の記事「うつ、メンタル不調を解決する脳科学心理療法」の記事が４回シリーズで連載されています。
編集部から連絡があり、非常に多くの方に読まれているようです。興味あったら読んでみてください。
■４回目原稿（２０１７年９月２５日（土））
■３回目掲載（２０１７年９月１６日（土））
■２回目掲載（２０１７年９月９日（土））
■１回目掲載（２０１７年９月２日（土））
＜以下からブログ本文＞
こちらの脳科学心理療法を受けに来る方が
最初、よくする質問の一つに、以下のような
ものがあります。それは、
「そちらの方法では効果が持続しますか？」
ということです。
答えは、します、と回答します。
そのような質問をするかたは、今まで様々な
方法を受けてきている方が多いので、一次的
に効果があっても、効果が持続しなかったと
いうものをたくさん経験されていたのでしょ
う。
こちらの方法は効果が持続する、と言える理
由は、2つあります。
1点目は、
「身体感覚を良好化するための手法が明確化
されているから」
2点目は、
「問題が再生産されることを防ぐ対策がとら
れているから」
です。
1点目を説明します。
うつ、メンタル、HSPはようは、あなたの感じ
方から作り出されます。あなたの感じ方を変え
れば、これらはなくなってしまうのですね。
私も昔、やっていましたが認知行動療法では、
感じ方を変えることは難しいのです。感じ方を
変えることができません。
感じ方を決めているのは、脳内の情動の中枢と
言われる扁桃体ですが、
扁桃体とは、実は身体感覚の影響を影響をうけ
て感受性が決まっているのです。
つまり身体感覚が感じ方を決めているのです。
こちらの手法は、身体感覚を良好化するという
というやり方をしますので、要は根本的な解決
法をとる、という事なのですね。
そして身体感覚をいったん良好化した後は、そ
の感覚を持続する手法がちゃんとあるのです。
だから効果は持続しますよ、というのがその理
由の一つ目です。
2つ目の理由はこうです。
問題の再生産を防ぐ対策が取られているからで
す。
これはどういうことかを説明します。
たとえば、よく一般的には過去のトラウマがい
今の自分の問題を作っているとされますよね。
厳密にいえば、こちらのメソッドではそうでは
ないのですが、
今はその話は横に置きます。
それで、その幼少期のころのトラウマ体験を消
すということを、多くの心理療法ではやるので
はないかと思います。
でも、それだけでは再発しますよ、というのが
こちらの考え方です。
なぜなら、問題を再生産させるパターンが私達
にはあって、トラウマを消すだけではそれに対
処したことにならないからです。
どういうことかというとこうです。
私達は、だれもが過去のトラウマ体験から作り
出された、心理パターンというものを持ってい
ます。
いろいろなパターンがあるのですが、たとえば、
「うまくいきそうになると自らこわしてしまう」
とか、
「好きな相手にわざわざ攻撃してしまう」とか、
「頭ではわかっているのに、めちゃくちゃにい
そがしくしてしまう」
とか、などその他、いろいろあります。
これらは皆、無意識のうちにやっているので、
ややこしいのです。
もともとトラウマとは、無条件で愛されなかっ
ったという感情と結びついているものが多いの
ですが、
ということは、無条件で愛されたい、認められ
たい、という情動と強く結びついているので、
周りから愛されよう、認められよう、とガンバ
るのですが、満たされないのです。
そうやっていると苦しいので、先ほどのような
心理パターンの中に入っていくのです。
うまく生きそうになると自ら壊してしまう、と
いうパターンの場合、そうすることで、自らま
わりの同情を買うことで、愛されようとします。
いいとこまで行って、壊れちゃうんですから、
人の同情を買いますよね。
やっている本人は無自覚なのです。高等戦術で
すね。そうしてほしかった、愛されたい、認め
られたい、欲求を満たすのです。
だけど、そんなこと続けていたら幸せになりま
せんよね。
好きな相手をわざわざ攻撃してしまう、はどう
でしょうか。
好きな相手には、愛されたい、認められたいと
思いますよね。
でも、トラウマ体験により、好きな相手には愛
されなかった痛い体験があるので、愛されるこ
とが怖いのです。
するとどうするか、攻撃することで相手に注目
されようとする、気を引こうとする、
このことで認められたい、愛されたい、を満た
そうとするのです。
でも人間関係が壊れますよね。
あたまでわかっているのに、めちゃくちゃいそ
がしくしてしまう、はどうでしょう。
頑張っているね、すごいね。と褒められるでし
ょう。愛されたい、認められたい、が見たされ
ますね。
ただ、体を壊しますよね。というように、いろ
いろな副作用があるのです。
でも、無為意識で行っているので、本人はなか
なか気づかないのですね。
私はこのパターンが強かったですね。歪んでま
すよね。
という事で、トラウマを消しても、この本人が
無意識で行っているこのパターンに気が付き、
これを止める、
ということがないと、うつ、メンタル、HSPは
再生産されてしまうのですね。
これを止める、という事をこちらがしているた
めに、終了後、効果が持続する大きな要因とな
っているのですね。
さて、このような心理パターンはそもそもトラ
ウマ体験から作られると考えるのが多くの心理
学やカウンセリングなどですが、
実はトラウマを作り出すものは、こちらの理論
では、親子関係ではありません。
親子関係の出来事に深く傷ついてしまう、本人
の感受性、つまり感じ方があるからなのです。
感受性、感じ方を決めているのは、私たちの脳
内にあり情動の中枢と言われる、扁桃体という
部位なのです。
という意味で、扁桃体感受性を書き換える事、
これが、うつ、メンタル、HSPのそもそもの根本
解決になるのです。
こちらの脳科学心理療法を受けに来る方が
最初、よくする質問の一つに、以下のような
ものがあります。それは、
「そちらの方法では効果が持続しますか？」
ということです。
答えは、します、と回答します。
そのような質問をするかたは、今まで様々な
方法を受けてきている方が多いので、一次的
に効果があっても、効果が持続しなかったと
いうものをたくさん経験されていたのでしょ
う。
こちらの方法は効果が持続する、と言える理
由は、2つあります。
1点目は、
「身体感覚を良好化するための手法が明確化
されているから」
2点目は、
「問題が再生産されることを防ぐ対策がとら
れているから」
です。
1点目を説明します。
うつ、メンタル、HSPはようは、あなたの感じ
方から作り出されます。あなたの感じ方を変え
れば、これらはなくなってしまうのですね。
私も昔、やっていましたが認知行動療法では、
感じ方を変えることは難しいのです。感じ方を
変えることができません。
感じ方を決めているのは、脳内の情動の中枢と
言われる扁桃体ですが、
扁桃体とは、実は身体感覚の影響を影響をうけ
て感受性が決まっているのです。
つまり身体感覚が感じ方を決めているのです。
こちらの手法は、身体感覚を良好化するという
というやり方をしますので、要は根本的な解決
法をとる、という事なのですね。
そして身体感覚をいったん良好化した後は、そ
の感覚を持続する手法がちゃんとあるのです。
だから効果は持続しますよ、というのがその理
由の一つ目です。
2つ目の理由はこうです。
問題の再生産を防ぐ対策が取られているからで
す。
これはどういうことかを説明します。
たとえば、よく一般的には過去のトラウマがい
今の自分の問題を作っているとされますよね。
厳密にいえば、こちらのメソッドではそうでは
ないのですが、
今はその話は横に置きます。
それで、その幼少期のころのトラウマ体験を消
すということを、多くの心理療法ではやるので
はないかと思います。
でも、それだけでは再発しますよ、というのが
こちらの考え方です。
なぜなら、問題を再生産させるパターンが私達
にはあって、トラウマを消すだけではそれに対
処したことにならないからです。
どういうことかというとこうです。
私達は、だれもが過去のトラウマ体験から作り
出された、心理パターンというものを持ってい
ます。
いろいろなパターンがあるのですが、たとえば、
「うまくいきそうになると自らこわしてしまう」
とか、
「好きな相手にわざわざ攻撃してしまう」とか、
「頭ではわかっているのに、めちゃくちゃにい
そがしくしてしまう」
とか、などその他、いろいろあります。
これらは皆、無意識のうちにやっているので、
ややこしいのです。
もともとトラウマとは、無条件で愛されなかっ
ったという感情と結びついているものが多いの
ですが、
ということは、無条件で愛されたい、認められ
たい、という情動と強く結びついているので、
周りから愛されよう、認められよう、とガンバ
るのですが、満たされないのです。
そうやっていると苦しいので、先ほどのような
心理パターンの中に入っていくのです。
うまく生きそうになると自ら壊してしまう、と
いうパターンの場合、そうすることで、自らま
わりの同情を買うことで、愛されようとします。
いいとこまで行って、壊れちゃうんですから、
人の同情を買いますよね。
やっている本人は無自覚なのです。高等戦術で
すね。そうしてほしかった、愛されたい、認め
られたい、欲求を満たすのです。
だけど、そんなこと続けていたら幸せになりま
せんよね。
好きな相手をわざわざ攻撃してしまう、はどう
でしょうか。
好きな相手には、愛されたい、認められたいと
思いますよね。
でも、トラウマ体験により、好きな相手には愛
されなかった痛い体験があるので、愛されるこ
とが怖いのです。
するとどうするか、攻撃することで相手に注目
されようとする、気を引こうとする、
このことで認められたい、愛されたい、を満た
そうとするのです。
でも人間関係が壊れますよね。
あたまでわかっているのに、めちゃくちゃいそ
がしくしてしまう、はどうでしょう。
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ょう。愛されたい、認められたい、が見たされ
ますね。
ただ、体を壊しますよね。というように、いろ
いろな副作用があるのです。
でも、無為意識で行っているので、本人はなか
なか気づかないのですね。
私はこのパターンが強かったですね。歪んでま
すよね。
という事で、トラウマを消しても、この本人が
無意識で行っているこのパターンに気が付き、
これを止める、
ということがないと、うつ、メンタル、HSPは
再生産されてしまうのですね。
これを止める、という事をこちらがしているた
めに、終了後、効果が持続する大きな要因とな
っているのですね。
さて、このような心理パターンはそもそもトラ
ウマ体験から作られると考えるのが多くの心理
学やカウンセリングなどですが、
実はトラウマを作り出すものは、こちらの理論
では、親子関係ではありません。
親子関係の出来事に深く傷ついてしまう、本人
の感受性、つまり感じ方があるからなのです。
感受性、感じ方を決めているのは、私たちの脳
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4/19(水)15時～16時半で、オンラインで無料の
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初回うつ休職者の再休職率が0％という結果に
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担当・山本潤一
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2023/04/24
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